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VMware Workstation Pro 26H1 下载、安装与创建虚拟机完整教程

最后更新：2026 年 6 月 15 日

适用版本：VMware Workstation Pro 26H1 (Build 25388281)，发布于 2026 年 5 月 14 日

目录

  1. 前言
  2. 26H1 新特性一览
  3. 系统要求
  4. 第一步：注册 Broadcom 账号
  5. 第二步：下载 VMware Workstation Pro 26H1
  6. 第三步：安装前的系统准备
  7. 第四步：安装 VMware Workstation Pro
  8. 第五步：创建你的第一台虚拟机
  9. 第六步：安装客户操作系统
  10. 第七步：安装 VMware Tools
  11. 虚拟机管理基础
  12. 常见问题与排查
  13. 总结

前言

VMware Workstation Pro 是全球最流行的桌面虚拟化软件之一，它允许你在一台物理电脑上同时运行多个操作系统（如 Windows、Linux、FreeBSD 等）。

自 Broadcom（博通）收购 VMware 以来，VMware Workstation Pro 已面向个人、教育和商业用户全面免费，无需额外购买许可证即可享用全部功能。26H1 是该产品历史上一次重大的架构升级——Windows 版本全面转向 64 位架构，带来了显著的性能提升。

无论你是开发者需要在隔离环境中测试代码，还是运维人员想搭建实验环境学习 Linux，抑或是普通用户想安全地体验不同操作系统，VMware Workstation Pro 都是你的理想选择。

26H1 新特性一览

🌟 核心变更：Windows 全面 64 位化

这是 26H1 最重大的变化。所有二进制文件、库、安装程序组件和服务进程现已全部采用 64 位架构：

  • 安装路径从 C:\Program Files (x86)\ 迁移至 C:\Program Files\
  • 单台虚拟机最大内存支持提升至 256 GB
  • 虚拟机启动速度提升约 50%
  • 多虚拟机并行运行时的内存利用率显著优化

⚠️ 注意：此版本彻底移除了 32 位支持，无法再运行 Windows XP、Windows 7 32 位、CentOS 6 等 32 位操作系统。如有这类需求，请保留 17.x 版本。

🕐 虚拟机生命周期时间戳

每台虚拟机现在会记录并显示创建时间和最后开机时间，方便你追踪长期项目或识别不再需要的测试环境，这在管理大量虚拟机时格外实用。

📝 文件夹备注集成

虚拟机的备注信息直接显示在 Workstation 主界面的文件夹标签页中，无需进入设置菜单即可一目了然地查看每台虚拟机的用途说明。

🖥️ ARM ESXi 远程连接

新增对 ARM 架构 ESXi 主机的远程连接支持，可执行基本的虚拟机操作。不过此项功能目前仍处于技术预览（Tech Preview）阶段，不建议用于生产环境。

🔑 其他改进

  • 凭据管理器格式优化：加密虚拟机和远程服务器的凭据在 Windows 凭据管理器中更易识别
  • 帮助链接修复：应用内帮助按钮现在正确跳转至 Broadcom 技术文档页面
  • 新增客户操作系统支持：Ubuntu 26.04 LTS、Fedora 43/44、SUSE Linux Enterprise 16、openSUSE 16.0、FreeBSD 15.0
  • 新增主机操作系统支持：Ubuntu 26.04 LTS、Fedora 43/44、SUSE Linux Enterprise 16、openSUSE 16.0

系统要求

硬件要求

组件 最低要求 推荐配置
CPU 2011 年后发布的 64 位 x86/AMD64 处理器，必须支持 Intel VT-x 或 AMD-V 多核 CPU（Intel 第 13/14 代或 AMD Ryzen 7000/8000 系列）
内存 最低 4 GB 16 GB 及以上（根据虚拟机数量与负载）
硬盘 至少 2 GB 可用空间（不含虚拟机文件） SSD 固态硬盘，留有充足的额外空间给虚拟机磁盘
显示器 1024×768 分辨率 1920×1080 或更高

主机操作系统要求

Windows：

  • Windows 10（64 位，版本 21H2 或更高）
  • Windows 11（64 位，版本 21H2 或更高）
  • Windows Server 2019 / 2022 / 2025（64 位）

Linux：

  • Ubuntu 22.04 / 24.04 / 26.04 LTS（64 位）
  • Fedora 41 / 42 / 43 / 44
  • Red Hat Enterprise Linux 9.x / 10.x
  • SUSE Linux Enterprise 15 / 16
  • openSUSE 15.x / 16.0
  • Debian 12.x

BIOS 设置确认

在开始安装之前，请确认以下设置已在主板的 BIOS/UEFI 中启用：

  1. Intel VT-x 或 AMD-V（SVM Mode）——硬件虚拟化支持
  2. VT-d 或 AMD IOMMU（可选，但建议启用）

💡 如何确认虚拟化是否已启用？

在 Windows 中打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），切换到”性能“标签页，选中”CPU“，查看右下角的”虚拟化“状态。如果显示”已启用”，则说明 BIOS 设置正确。如下图所示：
虚拟化打开

汉化文件准备

这里我具体不列举，如果你真的有需要，单独网页检索一下汉化的方式。
网上提供的汉化方式，我没有测试过。这里列出来只是告知，确实有汉化的方式。

第一步：注册 Broadcom 账号

VMware Workstation Pro 现在通过 Broadcom 支持门户分发。下载前需要先注册一个免费的 Broadcom 账号。

访问注册页面

在浏览器中访问：

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https://profile.broadcom.com/web/registration

如下图所示：
注册页面

填写注册信息

PS：我很久之前就注册过了，我就不单独再次注册截图了

  1. 在注册页面输入你的邮箱地址和图形验证码，点击 “NEXT”
  2. 稍后你的邮箱会收到一封来自 Broadcom 的邮件，内含 6 位验证码
  3. 回到注册页面输入验证码，点击 “Verify & Continue”
  4. 填写基本信息：国家/地区、姓名、密码等
  5. 勾选同意服务条款，点击 “Create Account”
  6. 系统可能会弹出”完善个人资料”页面，可以点击 “I’ll do it later” 跳过，不影响后续下载

✅ 支持的邮箱：QQ 邮箱、Gmail、Outlook 均可正常注册。

⚠️ 注意：部分国内邮箱（如 163.com、126.com）可能被限制，建议优先使用 QQ 邮箱或 Gmail。

第二步：下载 VMware Workstation Pro 26H1

登录 Broadcom 支持门户

  1. 访问 Broadcom 支持门户：
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    https://support.broadcom.com/group/ecx/downloads
  2. 点击右上角 “LOGIN” 按钮
  3. 输入你的注册邮箱 → 点击 “NEXT”
  4. 输入密码 → 点击 “Sign In”

进入免费下载页面

登录成功后，有两种方式找到下载入口：

方式一（推荐快捷方式）：
直接访问以下链接（需已登录）：

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https://support.broadcom.com/group/ecx/productdownloads?subfamily=VMware%20Workstation%20Pro&freeDownloads=true

方式二（标准路径）：

  1. 点击左侧菜单中的 “My Downloads”
  2. 页面上方会显示提示：*”Free Software Downloads available HERE”*
  3. 点击 “HERE” 链接跳转到免费产品页面

如下图所示：
下载入口

选择版本并下载

  1. 在免费下载页面找到 “VMware Workstation Pro” 并点击
    直接找右下角
    下载链接
  2. 选择最新版本 **”VMware Workstation Pro 26H1 for Windows”**（Windows 用户）或 **”for Linux”**（Linux 用户）
    下载版本
    点击具体版本页面
    点击版本
  3. 选择具体小版本号（通常选择最新的 Build 即可）
  4. 进入下载详情页后，先点击蓝色的 “Terms and Conditions” 超链接阅读条款
  5. 阅读完毕后，勾选 “I agree to the Terms and Conditions” 复选框
  6. 点击下载按钮（云朵图标 ☁️）
  7. 首次下载会弹出基本信息收集页面（国家、城市、邮政编码等），如实填写后点击 “Submit”
  8. 返回下载页面，再次点击下载按钮，浏览器将开始下载安装包

📦 下载文件名示例：

  • Windows：VMware-Workstation-Full-26H1-25388281.exe（约 274.34 MB）
  • Linux：VMware-Workstation-Full-26H1-25388281.x86_64.bundle（约 325.03 MB）

下载的时候提示错误

如果你下载的时候，提示：Account verification is Pending. Please try after some time.
如下图所示：
下载验证提醒
用下面的油猴脚本，截止笔者测试日期（2026-06-15）目前能解决：

PS：油猴的具体用法参考我的另外一篇文章：https://nimbusk.cc/b67c451a.html

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// ==UserScript==
// @name         VMware Download Status Modifier
// @namespace    http://tampermonkey.net/
// @version      1.0
// @description  解决博通官网VMware下载的Account verification is Pending问题
// @author       自定义
// @match        https://support.broadcom.com/group/ecx/productfiles*
// @grant        none
// @run-at       document-start
// ==/UserScript==

(function() {
    'use strict';

    // 要拦截的目标请求核心路径
    const TARGET_REQUEST_URL = '/group/ecx/productfiles/-/productFiles/getDownloadableFiles';
    // 替换exportControlStatus字段值
    const REPLACE_FIELD = 'exportControlStatus';
    const OLD_VALUE = 'SCREENING_REQUIRED';
    const NEW_VALUE = 'SCREENING_NOT_REQUIRED';

    // 深度遍历替换字段值
    function deepReplaceValue(obj, targetKey, oldVal, newVal) {
        if (Array.isArray(obj)) {
            obj.forEach(item => deepReplaceValue(item, targetKey, oldVal, newVal));
        } else if (typeof obj === 'object' && obj !== null) {
            Object.entries(obj).forEach(([key, value]) => {
                if (key === targetKey && value === oldVal) {
                    obj[key] = newVal;
                    console.log(`[脚本] 替换成功：${key} = ${newVal}`);
                }
                deepReplaceValue(value, targetKey, oldVal, newVal);
            });
        }
    }

    // 重写XHR拦截请求
    const originalOpen = XMLHttpRequest.prototype.open;
    const originalSend = XMLHttpRequest.prototype.send;

    XMLHttpRequest.prototype.open = function(method, url) {
        this._requestMethod = method.toUpperCase();
        this._requestUrl = url;
        return originalOpen.apply(this, arguments);
    };

    XMLHttpRequest.prototype.send = function(body) {
        const xhr = this;
        const originalOnReadyStateChange = xhr.onreadystatechange;

        xhr.onreadystatechange = function() {
            if (
                xhr.readyState === 4 &&
                xhr.status === 200 &&
                xhr._requestMethod === 'POST' &&
                xhr._requestUrl.includes(TARGET_REQUEST_URL)
            ) {
                try {
                    const originalResponse = JSON.parse(xhr.responseText);
                    deepReplaceValue(originalResponse, REPLACE_FIELD, OLD_VALUE, NEW_VALUE);
                    Object.defineProperty(xhr, 'responseText', {
                        value: JSON.stringify(originalResponse),
                        writable: false,
                        configurable: true
                    });
                } catch (e) {
                    console.error('[脚本] 处理失败：', e);
                }
            }
            if (typeof originalOnReadyStateChange === 'function') {
                originalOnReadyStateChange.apply(xhr, arguments);
            }
        };

        return originalSend.call(xhr, body);
    };

    console.log('[VMware下载助手] 脚本已加载');
})();

第三步：安装前的系统准备

关闭 Hyper-V（Windows 主机必做）

VMware Workstation 与 Windows 自带的 Hyper-V 存在冲突。如果 Hyper-V 处于启用状态，VMware 虚拟机在启动时将会报错或运行极度缓慢。建议在安装前将其关闭。

方法一：通过 Windows 功能关闭（推荐）

  1. 按 Win + R，输入 optionalfeatures，回车
  2. 在弹出的 “Windows 功能” 窗口中，取消勾选以下项目：
    • Hyper-V
    • 虚拟机平台
    • Windows 沙盒
    • Windows 虚拟机监控程序平台
  3. 点击”确定”，等待系统完成更改
  4. 根据提示重启电脑

Windows 功能关闭

方法二：通过命令行关闭

以管理员身份打开 PowerShell 或命令提示符，执行：

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# 关闭 Hyper-V
dism.exe /Online /Disable-Feature:Microsoft-Hyper-V

# 关闭虚拟机平台
dism.exe /Online /Disable-Feature:VirtualMachinePlatform

完成后重启电脑。

关闭 Device Guard / Credential Guard（如适用）

如果你的系统启用了 Device Guard 或 Credential Guard，也需要将其关闭。Microsoft 提供了专门的硬件准备工具：

  1. 下载 Device Guard and Credential Guard Hardware Readiness Tool
  2. 解压下载的 ZIP 文件
  3. 以管理员身份打开 PowerShell，进入解压目录，执行：
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    Set-ExecutionPolicy Unrestricted -Scope Process
    DG_Readiness_Tool_v3.6.ps1 -Disable
  4. 重启电脑，启动时按 F3 确认禁用更改

关于 Windows 安全功能说明

你可能听说过 VMware Workstation 可以配合 Windows 的 VBS（基于虚拟化的安全） 使用。自 Workstation Pro 版本后，VMware 引入了对 Windows Hypervisor Platform (WHP) 的支持，使得在一定程度上可以与 Hyper-V 共存。

但在实际使用中，关闭 Hyper-V 仍然能获得最佳的性能和兼容性。如果你是初学者，建议先按上述步骤关闭 Hyper-V。如果你确实需要同时运行 WSL2、Docker Desktop 等依赖 Hyper-V 的应用，可以安装完成后再尝试开启并观察兼容性。

卸载旧版本（如适用）

如果你之前安装过旧版 VMware Workstation Pro（17.x 系列），建议先卸载：

  1. 打开”控制面板” → “程序和功能”
  2. 找到 VMware Workstation，右键选择”卸载”
  3. 在卸载向导中，选择 **”保留配置和虚拟机信息”**（重要！这样你的虚拟机数据不会丢失）
  4. 完成卸载后，重启电脑，再安装新版本

⚠️ 26H1 的安装路径从 C:\Program Files (x86)\VMware\ 变更为 C:\Program Files\VMware\。旧安装目录中的部分 ISO 镜像文件不会自动删除，你可以在确认新版本工作正常后手动清理旧的程序文件夹。

第四步：安装 VMware Workstation Pro

启动安装程序

双击下载的 VMware-Workstation-Full-26H1-25388281.exe 文件，安装向导将自动启动。如果出现用户账户控制（UAC）提示，点击”是”允许运行。

安装向导步骤

步骤 1 —— 欢迎页面
点击 “Next >”

步骤 2 —— 最终用户许可协议

  • 勾选 “I accept the terms in the License Agreement”
  • 点击 “Next >”

步骤 3 —— 选择安装目录

  • 默认路径：C:\Program Files\VMware\VMware Workstation\
  • 如果你希望安装到其他磁盘，点击 “Change…” 选择自定义路径
  • 点击 “Next >”

步骤 4 —— 用户体验设置（可选）

  • ✅ Check for product updates on startup（启动时检查产品更新）：建议保持勾选
  • ☐ Join the VMware Customer Experience Improvement Program（加入客户体验改进计划）：根据个人意愿选择
  • 点击 “Next >”

步骤 5 —— 快捷方式

  • ✅ Desktop（桌面快捷方式）：建议勾选
  • ✅ Start Menu Programs folder（开始菜单程序文件夹）：建议勾选
  • 点击 “Next >”

步骤 6 —— 准备安装
确认所有设置无误后，点击 **”Install”**，安装程序将开始复制文件并进行配置。整个过程大约需要 2–5 分钟。

步骤 7 —— 完成安装

  • 安装完成后点击 “Finish”
  • 如果安装程序提示重启，选择 “Yes” 重启电脑

首次启动验证

  1. 双击桌面上的 VMware Workstation Pro 图标启动程序
  2. 首次启动会显示许可协议确认页面，选择 “I accept the terms…” 并点击 “OK”
  3. 确认主界面正常加载，可通过菜单 Help → About VMware Workstation Pro 查看版本信息

第五步：创建你的第一台虚拟机

下面我们将详细介绍如何创建一台 Windows 11 虚拟机。其他windows操作系统的流程大同小异，主要区别在于选择合适的客户操作系统类型和硬件配置。
linux相关，等我有空的时候，单独补充一下

准备操作系统镜像（ISO 文件）

首先需要获取你要安装的操作系统的 ISO 镜像文件：

操作系统 官方下载地址
Windows 11 https://www.microsoft.com/software-download/windows11
Windows 10 https://www.microsoft.com/software-download/windows10
Ubuntu 26.04 LTS https://ubuntu.com/download/desktop
Ubuntu 24.04 LTS https://releases.ubuntu.com/24.04/
Fedora https://fedoraproject.org/workstation/download
Debian https://www.debian.org/download

📌 提示：建议将下载的 ISO 文件统一存放在一个易于查找的文件夹中，例如 D:\ISO\，方便管理。

启动新建虚拟机向导

  1. 打开 VMware Workstation Pro
  2. 在主页上点击 **”Create a New Virtual Machine”**（创建新的虚拟机）
    • 或者通过菜单：File → New Virtual Machine…
    • 快捷键：Ctrl + N

选择配置类型

向导会询问你选择虚拟机配置方式：

选项 说明 适合人群
Typical (recommended) 典型（推荐），向导帮你完成大部分配置 初学者，绝大多数场景
Custom (advanced) 自定义（高级），完全控制所有硬件参数 有经验的用户，需要精细控制，下文中有一个异常场景需要用到这个模式安装

本节以 Typical（典型） 模式为例进行讲解。

选择安装来源

  1. 选择 **”Installer disc image file (iso)”**（安装程序光盘映像文件）
  2. 点击 “Browse…” 浏览并找到你下载的 ISO 文件（如 Win11_24H2_Chinese_Simplified_x64.iso）
  3. VMware 通常会自动检测操作系统类型和版本。如果未能识别，手动从下拉菜单选择：
    • 客户操作系统：Microsoft Windows
    • 版本：Windows 11 x64 或 Windows 10 and later x64

💡 VMware 的 Easy Install（简易安装） 功能会在读取 ISO 后自动配置客户操作系统。如果你使用的是 Windows ISO，可以在此输入 Windows 产品密钥、用户名和密码，系统安装过程将自动完成这些步骤。你也可以暂时留空，在安装过程中手动输入。

命名虚拟机并选择存储位置

配置项 建议
虚拟机名称 取一个有辨识度的名称，如 Windows11-Lab 或 Ubuntu-26.04-Dev
存储位置 建议选择非系统盘且空间充足的磁盘，如 D:\VirtualMachines\

📁 每个虚拟机都会生成多个文件（.vmx 配置文件、.vmdk 虚拟磁盘等），建议为每台虚拟机建立独立文件夹。

配置虚拟机加密（可选但推荐）

如果你计划安装 Windows 11，VMware 会提示需要**虚拟可信平台模块 (vTPM)**，这要求对虚拟机进行加密。对于其他不需要 TPM 的操作系统，可以跳过此步骤。

  1. 在弹出的加密设置对话框中，设置加密密码
  2. 勾选 **”Remember the password on this machine”**（在此计算机上记住密码）以省去每次启动时的输密码步骤
  3. 建议将密码保存在安全的地方，遗忘密码可能导致虚拟机数据无法恢复

指定磁盘容量

配置项 推荐值 说明
最大磁盘大小 60–100 GB 视用途而定，开发环境建议 80GB+
存储为单个文件 ✅ 推荐 性能更好，便于管理和迁移
将虚拟磁盘拆分为多个文件 ☐ 可选 便于跨 FAT32 文件系统移动，但略微影响性能

💡 VMware 默认使用精简置备（Thin Provisioning）模式，磁盘文件会随着虚拟机使用逐渐增长，不会立刻占用全部设定空间。你可以在高级选项中关闭”Allocate all disk space now”以获得更灵活的磁盘管理。

自定义硬件（重要步骤）

在最终确认页面，务必点击 “Customize Hardware…” 按钮调整硬件配置，默认参数通常需要根据实际需求优化：

内存 (Memory)

用途 建议分配
轻量级 Linux（无桌面） 1–2 GB
桌面 Linux（GNOME/KDE） 4–8 GB
Windows 11（基本使用） 4–6 GB
Windows 11（开发/编译） 8–16 GB
数据库/容器实验 8 GB+

⚠️ 分配的内存不要超过物理内存的一半，确保宿主机有足够资源保持流畅。

处理器 (Processors)

配置 建议
处理器数量 1（一般情况不需要多处理器）
每个处理器的内核数 2–4 个
虚拟化引擎 勾选”Virtualize Intel VT-x/EPT or AMD-V/RVI”

💡 给虚拟机分配的核心数不宜超过物理 CPU 核心数的一半。

其他硬件建议配置

硬件 推荐设置 说明
硬盘 (Hard Disk) NVMe 控制器 比 SATA 更快（新建向导通常默认 NVMe）
网络适配器 NAT 最通用，虚拟机通过宿主机网络上网
USB 控制器 USB 如果宿主机支持 USB 3.x
声卡 按需保留 不需要声音可移除以节省资源
打印机 移除 一般不需要，可移除
显示器 启用 3D 图形加速 提升桌面流畅度（占用额外显存）
CD/DVD 驱动器 保持 ISO 挂载 安装系统后会自动断开

完成所有配置后，点击 **”Close”**，回到确认页面，检查一遍设置摘要，确认无误后点击 **”Finish”**。

第六步：安装客户操作系统

启动虚拟机

在 VMware Workstation 主界面左侧的虚拟机列表中，选中你刚创建的虚拟机，点击工具栏上的绿色 ▶ “Power on this virtual machine” 按钮（或点击虚拟机预览窗口中的”开启虚拟机”）。

从 ISO 镜像引导

虚拟机启动后，会出现类似物理机开机时的画面。注意在启动阶段观察屏幕提示：

  • 当看到 “Press any key to boot from CD or DVD…” 提示时，将鼠标点击到虚拟机屏幕内（让虚拟机捕获光标），然后快速按下键盘上的空格键或任意键
  • 如果没有及时按下，虚拟机可能跳过 ISO 启动，此时点击菜单 VM → Power → Reset 重启虚拟机即可

💡 光标释放提示：在虚拟机窗口中操作时，你的鼠标和键盘会被虚拟机”捕获”。按 Ctrl + Alt 组合键可以释放光标回到宿主机。

Windows 11 安装流程

以下以安装 Windows 11 为示例：

第一步：语言和区域设置

选择安装语言、时间格式和键盘布局，点击 **”下一步”**，然后点击 **”现在安装”**。

第二步：输入产品密钥

  • 如果你有合法的 Windows 产品密钥，在此输入
  • 如果没有，点击 **”我没有产品密钥 (I don’t have a product key)”**，你仍然可以完成安装并在后续激活（未激活状态下仅部分个性化功能受限）

第三步：选择版本

选择你要安装的 Windows 11 版本：

  • Windows 11 Home（家庭版）
  • Windows 11 Pro（专业版）——推荐开发者选择
  • Windows 11 Education / Enterprise（教育版/企业版）

勾选 **”我接受 Microsoft 软件许可条款”**，点击 **”下一步”**。

第四步：选择安装类型

⚠️ 选择 **”自定义：仅安装 Windows（高级）”**。

不要选择”升级”，因为虚拟机中不存在旧系统。

第五步：选择安装磁盘

在磁盘分区界面，你会看到一块”未分配的空间”（大小为你之前设置的虚拟磁盘大小）。选中它，直接点击 **”下一步”**。Windows 安装程序会自动创建必要的分区（EFI 系统分区、MSR 保留分区和主分区）。

等待安装完成

Windows 将自动执行以下步骤（约需 10–20 分钟，取决于你的硬件速度）：

  1. 复制 Windows 文件
  2. 展开文件
  3. 安装功能
  4. 安装更新
  5. 完成安装

安装过程中虚拟机会自动重启一次，此时不要按任何键，让系统从虚拟硬盘引导。

完成初始设置（OOBE）

系统安装完成后，进入 Out-of-Box Experience（开箱体验）设置：

  1. 选择区域：根据你的实际位置选择
  2. 键盘布局：保留默认（微软拼音 + 美式键盘），或按需调整
  3. 网络连接：
    • 虚拟机使用 NAT 网络模式时会自动获取 IP 地址
    • 可以暂时选择 **”我没有 Internet 连接”**，稍后再配置（这样会创建本地账户而非 Microsoft 账户）
  4. 设置用户名和密码：为你的虚拟机账户起一个名称，并设置登录密码（强烈建议设置）
  5. 隐私设置：根据个人偏好选择是否开启各项隐私选项
  6. 等待几分钟完成最终配置，进入桌面

🎉 恭喜！你已经在虚拟机中成功安装了 Windows 11！

第七步：安装 VMware Tools

VMware Tools 是虚拟机体验的关键组件，务必安装。 它提供了：

  • 🖥️ 优化的显卡驱动（高分辨率、流畅动画）
  • 📋 宿主机与虚拟机之间的剪贴板共享
  • 📁 文件拖放传输
  • 🖱️ 鼠标无缝切换（无需按 Ctrl+Alt 释放光标）
  • ⏱️ 时间同步
  • 🔊 优化的音频驱动
  • 🌐 增强的网卡驱动（VMXNET3）

安装步骤

  1. 在 VMware Workstation 菜单栏中，点击 **VM → Install VMware Tools…**（安装 VMware Tools）
    • 如果菜单是灰色的，确保虚拟机已开机并进入了操作系统桌面
  2. VMware 会在虚拟机内挂载一个虚拟光驱，包含 VMware Tools 安装程序
  3. 在 Windows 虚拟机中，打开文件资源管理器，进入 此电脑 → DVD 驱动器 (D:) VMware Tools
  4. 如果自动播放弹窗出现，选择”运行 setup64.exe”；否则手动双击 setup64.exe
  5. 按照安装向导操作：
    • 选择安装类型：**”典型安装 (Typical)”**（推荐）
    • 点击”安装”，等待进度条走完
  6. 安装完成后，选择 **”是，立即重新启动计算机”**，点击”完成”

✅ 重启后，你会发现分辨率自动适配了、鼠标可以在虚拟机和宿主机之间自由移动、剪贴板也可以互通了。

虚拟机管理基础

创建快照（强烈推荐）

快照（Snapshot）是虚拟机当前状态的完整记录，包括内存、磁盘、设置等。类似于游戏的”存档”功能，你可以随时恢复到快照记录的状态。

创建快照的最佳时机：

  • 操作系统刚刚安装完毕，安装 VMware Tools 之后
  • 安装关键软件之前
  • 进行高风险操作（系统配置修改、注册表编辑、软件测试）之前

创建方法：

  1. 选中虚拟机，点击菜单 VM → Snapshot → Take Snapshot…
  2. 输入快照名称（如”Clean Install - 2026-06-15”）和描述（如”干净系统+VMware Tools+系统更新完成”）
  3. 点击 “Take Snapshot”

快照管理页面

恢复快照：

  • 菜单 VM → Snapshot → Snapshot Manager（或按 Ctrl + M）
  • 选择要恢复的快照，点击 “Go to”

💡 快照会占用额外的磁盘空间。对于长期使用的虚拟机，建议保持 2–3 个关键快照，不需要的快照及时删除以释放空间。

虚拟机电源管理

操作 菜单路径 说明
开机 VM → Power → Power On 正常启动虚拟机
关机 VM → Power → Shut Down Guest 向客户操作系统发送关机信号（推荐）
强制关机 VM → Power → Power Off 相当于拔电源，仅在系统无响应时使用
挂起 VM → Power → Suspend 保存当前状态并暂停（下次恢复时继续，不丢失工作）
重启 VM → Power → Reset 强制重启（等同于按物理机重启键）

网络模式说明

模式 说明 典型场景
NAT 虚拟机通过宿主机 IP 访问外网，宿主机外部无法直接访问虚拟机 上网浏览、下载更新（默认推荐）
桥接 (Bridged) 虚拟机与宿主机在同一局域网中，拥有独立 IP 需要从其他设备访问虚拟机服务时
仅主机 (Host-only) 虚拟机只能与宿主机通信，不能访问外网 隔离的本地实验环境
自定义 可组合多个虚拟网络 复杂的网络拓扑实验

常用文件操作

  • 复制虚拟机：在 VMware 库中右键虚拟机 → Clone…**（克隆），或直接复制整个虚拟机文件夹到其他位置，再用 **File → Open 打开 .vmx 文件
  • 移动虚拟机：直接移动虚拟机文件夹，然后 File → Open 打开即可（如果虚拟机处于挂起状态，建议先关机再移动）
  • 删除虚拟机：右键虚拟机 → Manage → Delete from Disk（彻底删除所有文件）

备份建议

备份方式 说明
完整文件夹复制 关机后复制整个虚拟机文件夹到外部存储（最可靠）
导出为 OVF 菜单 File → Export to OVF，可跨平台导入
快照 适合短期回滚，不适合长期备份
定期自动化 可编写脚本定期备份 .vmx 和 .vmdk 文件

常见问题与排查

虚拟机启动报错：”VMware Workstation and Hyper-V are not compatible”

原因：Windows Hyper-V 仍在启用状态。

解决方法：

  1. 按第 节所述方法关闭 Hyper-V 及相关功能
  2. 以管理员身份运行命令提示符，执行：
    1
    bcdedit /set hypervisorlaunchtype off
  3. 重启电脑

虚拟机启动后性能极其缓慢/卡顿

可能原因与解决方案：

原因 解决方案
Hyper-V 未彻底关闭 执行 bcdedit /set hypervisorlaunchtype off 并重启
内存分配不足 为虚拟机增加 RAM 分配（关机后修改）
磁盘在机械硬盘上 将虚拟机文件夹迁移至 SSD
未安装 VMware Tools 按第 10 节安装 VMware Tools
宿主机资源紧张 关闭宿主机不必要的应用程序

Windows 11 安装提示”此电脑不符合安装此版本 Windows 的最低系统要求”

原因：未启用 vTPM 或安全启动。

解决方法：

  1. 关闭虚拟机
  2. 编辑虚拟机设置：
    • Options → Access Control：点击 “Encrypt…” 加密虚拟机
    • Hardware → Add…**：添加 **”Trusted Platform Module”
    • Options → Advanced → Firmware type：确保选择了 UEFI，并勾选 “Enable Secure Boot”
  3. 重新启动虚拟机并尝试安装

虚拟机无法连接网络

排查步骤：

  1. 确认虚拟机的网络适配器设置：编辑虚拟机设置 → 网络适配器，确认已勾选 “Connected” 和 “Connect at power on”
  2. 尝试切换网络模式：例如从 NAT 切换到桥接，看是否恢复
  3. 在 VMware 菜单中：Edit → Virtual Network Editor → 点击 “Change Settings” → 选择默认网络 → “Restore Defaults”
  4. 在客户操作系统内检查网卡是否被禁用

虚拟机随宿主机一起进入睡眠/休眠后无法唤醒

解决方法：先通过 Ctrl + Alt 释放光标，然后在宿主机重新唤醒后，尝试：

  1. 点击虚拟机窗口，按任意键唤醒
  2. 如果无响应，选择菜单 VM → Power → Restart Guest
  3. 如果仍然无响应，选择 VM → Power → Power Off 强制关机后重启

安装 VMware Tools 时菜单为灰色

原因：虚拟机未完成启动或操作系统中没有可识别的桌面环境。

解决方法：

  1. 确保虚拟机已完全进入操作系统桌面
  2. 如果问题依旧，尝试手动挂载：
    • 在 VMware 安装目录（C:\Program Files\VMware\VMware Workstation\）找到 windows.iso
    • 在虚拟机设置中，将 CD/DVD 驱动器手动挂载到该 ISO
    • 在客户机内打开光驱手动运行安装程序

26H1 特有：旧版 32 位虚拟机无法启动

原因：VMware Workstation Pro 26H1 彻底移除了 32 位架构支持。

解决方案：

  • 如果你仍需运行 32 位客户操作系统，请保留并使用 VMware Workstation Pro 17.x（17.6.x 为最后的稳定版本）
  • 可以将 17.x 和 26H1 分别安装在不同电脑上，或将旧虚拟机迁移至其他虚拟化平台（如 VirtualBox）

遇到安装过程中windows蓝屏

如果你装win11，不论是business版本镜像，还是LSTC版本镜像，在vmware workstation pro中，启动启动就蓝屏了，或者如下图所示的样子：
蓝屏报错

具体代码是：Stop code: WHEA_UNCORRECTABLE_ERROR (0x124)
这个问题，我目前还没有仔细分析crash的minidump，但是通过我反复比对，基本可以确认，这个就是底层的兼容性问题。
如果你跟我遇到一样的问题，虚拟机的虚拟化关闭了，宿主机虚拟化开了，内存完整性什么的都是关的。
那基本上就一个问题，新版本的vmware创建磁盘格式，默认都是NVME（SSD），如果你vmware创建的虚拟磁盘还在机械硬盘，此时底层虚拟化大概率会有兼容问题。

解决方案应该有两个：
- 迁移虚拟镜像目录到固态硬盘上
- 重新安装镜像，不是通过典型（typical）安装，而是通过自定义（custom）安装，到磁盘格式这一个配置的时候，选SATA模式，如下图所示：
默认格式nvme

我没试第一个，我是新建的虚拟机系统，我直接删了重新装了，通过第二个方式解决了，没有蓝屏报错自动重启了。
如果你遇到了相同的情况，不妨试试看。

总结

恭喜你完成了本教程的学习！让我们回顾一下你掌握的内容：

章节 你学会了
Broadcom 注册与下载 注册 Broadcom 账号并从官方渠道免费获取 VMware Workstation Pro 26H1
安装前准备 关闭 Hyper-V、确认 BIOS 虚拟化已开启、清理旧版本
软件安装 在 Windows 上完成 VMware Workstation Pro 26H1 的安装
创建虚拟机 使用向导创建一台配置合理的虚拟机
安装操作系统 在虚拟机中安装 Windows 11（或其他操作系统）
安装 VMware Tools 获得流畅的图形、剪贴板共享等完整体验
虚拟机管理 掌握快照、电源管理、备份等基本运维操作

下一步建议

  • 🐧 尝试安装一个 Linux 发行版（如 Ubuntu 26.04 LTS），体验不同操作系统
  • 🌐 创建多台虚拟机并配置不同的网络模式，搭建小型虚拟网络实验室
  • 📸 养成为重要虚拟机创建快照的好习惯
  • 🔧 探索 VM → Settings 中的更多高级选项，如共享文件夹、VMware 虚拟打印机等

参考资源

📝 本文档将持续更新，如果在新版本中遇到任何问题或有操作建议，欢迎反馈。

教程编写日期：2026 年 6 月 15 日
基于 VMware Workstation Pro 26H1 (Build 25388281)